Mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik bisa menjadi aktivitas menjelang tidur yang membantu tubuh untuk istirahat lebih maksimal.Selain itu, PHIWM terbagi menjadi eleven bidang yang mengacu pada aspek-aspek kehidupan masyarakat Muhammadiyah, yakni:Umumnya, setiap orang direkomendasikan untuk minum air putih sekitar 8 gelas for each